Le cholestérol, source d'informations

Si vous voulez réduire votre cholestérol, vous devrez prendre plus de temps pour choisir vos aliments et les préparez par vous même. Evitez de manger trop souvent dans les restaurants, ou alors de prendre une formule complète (c'est à dire de prendre une entrée, un plat et un dessert) à chaque fois. Bon nombre de restaurants ont la main lourde sur les graisses et le sel, afin d'ajouter du goût à leur plat. Les plats préparés que vous pouvez acheter dans votre supermarché sont connus comme étant des plats riches en graisses, en sel et en sucre.

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Une des premières et aussi meilleures choses que vous pouvez faire pour baisser votre taux de cholestérol est de manger des fruits et des légumes plus souvent. Non seulement ces aliments ne contiennent aucun cholestérol, mais ces quelques fruits et légumes pourront vous aider à abaisser votre taux de cholestérol dans le sang. Les différentes recherches ont prouvé que si vous vous inquiétez pour votre cholestérol, l'une des principales choses à faire est de manger plus de fruits et légumes frais.

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Vous pouvez vous nourrir d'une grande variété d'aliments, y compris quelques morceaux de viande rouge (par contre choississez vos morceaux), de volaille, de poissons, et des oeufs chaque semaine. Ce nouveau régime alimentaire va vous aider à vous découvrir de nouvelles recettes et de nouveaux goûts.

Voici ci-dessous une liste de recommandations pour éviter les graisses contenus dans les viandes.

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